コース紹介
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コース紹介
| コース | コース内容 |
| 選手育成コース | アマチュア選手を対象に試合で勝つことを目指すコース |
| スポーツコース | スポーツとしてボクシング技術の向上を目指すコース |
| フィットネスコース | フィットネス、ダイエット、健康増進、ストレス解消を目的としたコース |
選手育成コース
アマチュア選手を対象に試合、スパーリング大会で勝つことを目標としたコース。
もちろん初心者の方、女性も大歓迎です。
個性を大切にし、選手とコミュニケーションをとりながらスタイルを確立していきます。
プロボクサーを目指している方もご相談ください。
基本メニュー
準備運動＆ストレッチ 10分
シャドーボクシング ２R
ミット打ち ２R
実戦練習（マスボクシング、スパーリング等） ３R
サンドバック ３R
スピードボール 2R
シャドーボクシング ２R
なわとび １R
筋力トレーニング（腹筋、背筋等） 10分
ストレッチ(クールダウン） 10分
※1Rは3分(インターバルは1分）。計90分。
スポーツコース
スポーツ感覚でボクシングを楽しみ、技術を向上させていくコース。
一人一人の体力に合わせたボクシングメニューでトレーニングをおこなっていくため、無理なく続けていけます。
ボクサー体型も夢ではありません。
基本メニュー
準備運動＆ストレッチ 10分
シャドーボクシング 2R
ミット打ち 1R
実戦練習（マスボクシング、ディフェンス練習等） 2R
サンドバック 2R
スピードボール 1R
シャドーボクシング 1R
なわとび 1R
筋力トレーニング（腹筋、背筋等） 10分
ストレッチ(クールダウン）10分
※1Rは3分(インターバルは1分）。計70分。
フィットネスコース
ボクシングのトレーニングはダイエットに効果絶大です。
外側の筋肉だけでなくインナーマッスルも同時に鍛えられるので、太りにくい体を作ることができます。
ストレス解消にもなり体だけでなく心もシェイプアップできます。
基本メニュー
準備運動＆ストレッチ 10分
シャドーボクシング 2R
ミット打ち 1R
実戦練習（マスボクシング等） 1R
サンドバック 2R
シャドーボクシング 1R
なわとび 1R
エアロバイク 15分
筋力トレーニング（腹筋、背筋等） 5分
ストレッチ(クールダウン） 5分
※1Rは3分(インターバルは1分）。計67分。
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